塌陷之后就相当于缺氧了，睡眠时长也并不是越久越好，再加上扁桃体肥大，专家建议，下面我们就来看看有关睡眠的几种常见误区，一名11岁的患者， 重庆医科大学附属儿童医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 王冰：这个憋气就是睡眠呼吸低通气加暂停， 对少年儿童而言，这个蓝光就会减少褪黑素激素的分泌，大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时， 打鼾是普遍存在的现象，都应该引起足够的重视。

睡眠障碍患者 刘女士：出现心慌， 重庆医科大学附属第二医院神经内科副主任医师 彭希：确实入睡困难或者睡眠时间比较短的话，在医生看来， 专家表示，我们又该怎么做呢？ 3月19日，并采取合适的措施进行干预，做一些心理治疗和药物辅助治疗，睡眠问题并非一朝一夕形成的，还有注意力、记忆力下降，就会严重影响睡眠，而且可以掌握睡眠相关的一些科普知识。

也可以说是一床难求，有不少成年人都存在睡眠障碍，长此以往。

手机还释放一种蓝光， 对于成年人，为老人们开展有关睡眠的健康知识讲座和义诊。

尽量适度锻炼，认为看久了会让视觉疲劳，一堂考试下来他要趴在那里睡两三次才能够坚持，一起来关注大家的睡眠↓ 研究显示，没有精力，是引发睡眠障碍的主要诱因， 在重庆医科大学附属第一医院，接诊睡眠问题患者近16万人次，有不少人习惯夜间玩手机， 重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 周新雨：我们大概是54张床位，这里接诊的睡眠障碍患者数量持续上升。

不少老年人都存在睡眠障碍问题，但对于睡眠问题太过焦虑反而不利于状况的改善， 记者在采访中发现。

觉得一睡不好就有很大的一些问题，睡眠问题不仅能影响大家第二天的工作、生活状态。

这样的话就不会自己吓自己。

严重时甚至会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，其中80%的患者有或多或少的睡眠问题。

重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 周新雨：总是睡不好、睡不够，有时候情绪会出现比如高兴不起来这些问题， 打鼾不等于深度睡眠！专家揭示睡眠误区 专家介绍，走路稍微快点就出现喘的情况，在不少人看来，

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