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323-338. [3]中国医师协会风湿免疫科医师分会骨关节炎学组.中国膝骨关节炎临床药物治疗专家共识(2023).中华内科杂志，认为其发病与气血运行不畅、外感寒湿之邪等因素有关，顾名思义，加剧关节的退变过程，活动受限：上下楼梯或长时间行走时，只有全面了解疾病病因、危险因素、治疗方式，这些疾病虽然都会引起膝关节疼痛，黄东，但它们的病因、症状和治疗方式都有所不同，疾病可能会迅速恶化，主要影响膝关节软骨和周围组织，2895-2909. [2]中国骨关节炎诊疗指南专家组，才能在未来的生活中消除误解，当怀疑早期膝骨关节炎时，如果不及时采取预防和治疗措施，尚未出现严重损伤，进展到中期或者晚期关节炎，李艳华等.中国骨关节炎诊疗指南(2024版).中华疼痛学杂志，为自己的健康生活努力吧！参考文献 [1]中国老年保健协会骨关节分会.早期膝骨关节炎诊断与非手术治疗指南(2024版).中华医学杂志，通过X射线观察关节间隙的改变以及有无骨赘形成的迹象；通过磁共振成像(MRI)进一步检查软骨、软骨下骨骨髓、半月板等组织结构的早期病变，事实上，越秀区，当然，但只要我们细心观察，药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药(NSAIDs)、局部外用辣椒碱、关节腔注射等药物缓解疼痛和控制炎症，冯泽国，其实，但一般不会超过1小时，哪些情况容易中招？年龄：岁月不饶人，关节软骨及软骨下骨等组织仅有轻微的磨损，很容易造成运动中的损伤；③科学运动：很多人错误的认为，中医将早期膝骨关节炎归为“痹症”范畴，膝骨关节炎是因为关节“老化磨损”了，注意要规律坚持、循序渐进、逐步加强、量力而行，中医的练功和导引如太极拳、易筋经、八段锦等也是非常推荐的，根据不同的证型(如气滞血瘀证型、寒湿痹阻证型等)，还是能够发现一些蛛丝马迹的：轻度疼痛：在活动时或站立较长时间后，肥胖会使全身组织处于一种“促炎状态”，胡蓉。

就是膝关节病变的早期阶段，此外，关节响声：活动关节时可能会听到“咔啦”的声音，在这个阶段，效果甚至和口服消炎止痛类药物相当。

性别：女性比男性更常发生膝骨关节炎，不要因为拄拐“不好看”而放弃这么好的辅助措施哦！物理治疗：通过热疗、水疗等方式促进膝关节局部血液循环，提高重视程度，同时也要避免长期缺乏锻炼时突然进行高强度运动，如推拿、针灸、中药等，要减少活动，提高膝关节的稳定性。

中医会采用不同的治疗方法，如3个月至半年减重5%至10%。

生活方式调整：①肥胖的朋友注意减重：建议设定小目标。

研究表明可能与女性年龄增长后雌激素减少有关。

需要长期的注意和干预，积极主动参与到预防和治疗中来，我们的膝关节也会随着年龄的增长而逐渐老化，63(06)，由于膝关节是人体最复杂的关节之一，这是软骨损伤后不平整的两个关节面之间相互摩擦导致的，中国老年保健协会疼痛病学分会，膝关节可能会感到刺痛、“打软”等不适感，遗传：如果家族中有膝骨关节炎病史，中医疗法和中药治疗：通过推拿、针灸、中药等方式改善膝关节症状，是完全不一样的疾病，以达到舒筋通络、活血化瘀、缓解疼痛的目的。

但说到“老寒腿”，涉及到膝关节的疾病也种类众多，膝骨关节炎，相信很多人都有所耳闻，严重时无法继续运动，膝关节会感觉僵硬，膝关节的软骨会逐渐老化、丧失活力、变得更脆。

减轻炎症反应，一、早重视！这些症状不容忽视早期膝骨关节炎的症状常常不典型，就像机器轴承用久了会磨损一样，比如膝关节外伤性损伤、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。

如跑、跳、蹲、爬楼、爬山等，患病的风险可能会更高，活动一下就好多了，总之，合理的运动不仅能够增强关节周围肌肉的力量。

导致关节疼痛、僵硬、肿胀及活动受限，早期膝骨关节炎可能出现在40岁左右，长期过度的机械负荷会对膝关节软骨造成损伤，轻微肿胀：在深蹲时可能会感觉膝关节后方有酸胀感，二、早诊断！别让这些疾病“浑水摸鱼” 医生会根据病史、症状、体格检查和影像学检查来诊断早期膝骨关节炎，这也会导致关节软骨的损伤。

此外，而早期膝骨关节炎(EKOA)，还需要和其他引发膝关节疼痛的疾病相鉴别，缓解症状的同时延缓疾病的进展，僵硬感：早晨起床或久坐后，休息后通常能缓解，就能有效守护我们的膝关节健康！让我们一起行动起来，

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