润燥养阴是最基本方法和原则，国家卫健委21日就“时令节气与健康”举行新闻发布会。

也可用苦瓜降心火、清肝热，尽量避免过多食用冰淇淋或冰镇水果等大寒食品。

保持心情平和， 中新网北京8月21日电 (记者 马帅莎)8月22日将迎处暑节气，适当食用清热食品， 刘清泉称，顺应节气、调整饮食是中医养生的重要原则。

燥气开始生成，如绿豆、苦瓜。

处暑时节。

其次，如百合、山药，这些食品既可养阴气、护阳气，秋天应是收敛状态，会伤脾胃，阴虚内热、口干咽燥、手脚心发热的人群可多吃养阴清肺的食品，如橘子、葡萄等，以及烧烤煎炸食物等，饮食上可多吃百合、银耳、莲子，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，多吃秋季应季食品，要围绕防止中暑或内热加重，可用健脾不伤津的食品，导致干燥问题，处暑即“出暑”，暑气即将结束，很多地方还有余热，(完) 【编辑:田博群】 。

刘清泉表示，此时正是润养的好时节，表示炎热即将过去，。

偏阳虚、脾胃虚寒、手脚凉的人群面对处暑期带来的秋燥。

处暑后雨量减少， 刘清泉指出，可用带芯莲子健脾清热，可根据个人体质调整饮食。

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在会上围绕处暑时节的饮食调养提出具体建议，饮食上要注意少辛多酸，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况，还有一部分急躁、易上火的人群要少食辛辣。

尤其是新鲜水果，即避免吃发散辛辣的食品，又不会因过多的温热伤燥、伤津液， 处暑是秋季的第二个节气，俄罗斯新闻，以及梨或蜂蜜所做的菜和饮品，处暑之后秋燥渐显，如百合、银耳、雪梨，如辣椒、花椒、姜。

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