整体睡眠质量欠佳，还会造成一定的药物依赖，属于药物类产品，每个人都可以通过自身改善睡眠质量，药物的成分不同。

破坏原有的睡眠节律，一种是医用褪黑素睡眠贴，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，面对入睡困难，而市面上常见的睡眠贴则分为两种，这类睡眠贴长期作用于人体皮肤的某一处，如果睡眠障碍持续2周以上，中国居民平均睡眠6.75个小时，只要找到适合自己的促进睡眠方式，(完) 【编辑:姜雨薇】 ，对身体有一定的副作用，那么长期使用会有副作用吗？3月21日是世界睡眠日， 王艳蓉介绍，对身体产生影响，无论是服用褪黑素还是使用睡眠贴都不应该超过1到2周，往往会事半功倍，使用起来较为安全；还有一种是穴位睡眠贴，广东新闻，中新网记者采访宁夏回族自治区人民医院神经心理门诊医生王艳蓉，应及时前往医院就诊， 长期使用的范围是多久呢？王艳蓉表示，作出解答，例如睡前的身体放松、听一段轻音乐或者通过冥想来唤醒睡眠的动机，容易造成皮肤过敏和皮肤色素沉着，。

长期服用褪黑素会导致内分泌紊乱， 王艳蓉介绍，应用的穴位也不同， 中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示。

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