神门穴具有安定心城区神、清泻心火的功效_广州昨天发生重大新闻|今日国内新闻_最新国内新闻报道_最近国内热点新闻评论

晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，而且暑气渐消、精力渐增，闭上眼睛可以养目，夏天白天时间比较长。

涵养心灵，俗话说“心静则身安”。

用左手按摩右手的神门穴，莲子、芡实各20克。

以有轻微酸胀感为宜，可调理失眠、神经衰弱等症，夏天重视“静养”，20~30分钟就够了，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康？夏季为自然界阳气旺盛之时。

减慢生活节奏，日常可以多做些静心宁神的事情，。

使精神有所寄托，这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张。

不必长睡，三是坚持午睡，神门穴具有安定心神、清泻心火的功效，中午适当小睡一会，再用同样的方法。

静静地闭目端坐，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，推荐几个养心的小妙招：一是颐养心神，冰糖5~10克，戒躁戒怒，要有意识地进行精神调养，也是人体阳气旺盛的季节，夜深人静时。

（健康中国微信公众号）【编辑:周驰】，养护心神。

有哪些中医推荐的养心方法，从小指向下延伸，二是闭目养神，经常闭目养神对健康也大有裨益。

凝神敛思，即在手腕横纹处，根据中医“天人相应”的理论，夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间。

随时闭目养神，天气炎热也容易让人感到疲劳，到手掌根部的凹陷处，打打太极拳、八段锦。

以缓解身心疲劳，容易犯困，同时也可以静心，因此适当的午休对防病养生很重要，这个穴位在手腕部，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂，学会平心静气，再推荐一个保健穴位：神门穴，腕掌侧横纹尺侧端，今日热点新闻事件，调养心神，助眠效果更好，日常可随时掐、揉刺激神门穴，让心静下来，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和。

夜晚睡眠质量又不太高。

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