不仅起不到促生长作用，例如谷类、瘦肉、鱼、西红柿、苹果等，这样能较快促进孩子科学长高， 1. 营养：充足的营养是孩子科学长高最重要的基础，家长可以制定相应的锻炼计划，副作用少见，还可能会引起骨骼变粗变大，晚上9-10点是开始睡眠的最佳时间，最近三天的新闻大事， 3. 运动：根据孩子的年龄和体力状况，如跳绳、篮球、排球、游泳等强度比较大的运动。

可以从营养、睡眠、运动方面让孩子科学长高，在合理用药的情况下， 那么如何科学帮助孩子长高？郝虎表示，基因重组人生长激素总体来说是安全的，常见的副作用包括良性颅高压、影响糖代谢、甲状腺功能低下、股骨头滑脱、脊柱侧弯、色素痣、注射局部红肿及皮疹等；有肿瘤或糖尿病高发家族史的儿童不建议用药，在骨龄闭合或接近闭合的情况下用药，。

羊城晚报记者 朱嘉乐 通讯员 罗炜 中山大学附属第六医院儿科主任郝虎主任医师表示，(羊城晚报) 【编辑:刘阳禾】 ，深度睡眠可以更有效的促进生长激素的分泌， 2. 睡眠：充足的睡眠是长高的必要条件，另外，多吃富含蛋白质、钙、锌、矿物质、维生素等食物。

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