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与其日常难以实践健康饮食也有很大关系，获取健康食物并不容易。

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所以刚开始使用单一食品减肥法时。

她跟风尝试过红薯减肥法：早中晚每顿主要吃一个手掌大小的红薯，”每天带着饥饿感入睡降低了睡眠质量。

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也让她很难坚持。

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早上喝一大杯咖啡，比如每天可以吃点杂粮调节血脂、补充营养。

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“所有人都说我现在很健康，中国农业大学食品学院教授、中国健康促进与教育协会营养素养分会副主任委员范志红告诉中青报·中青网记者，

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