都无法有效增长肌肉，但并不是唯一的决定因素，。

还需要力量训练的刺激，想要肌肉增长，只靠吃大量蛋白质而不进行锻炼，以及均衡的营养，(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博) ， 中新网11月20日电 虽然蛋白质对肌肉的增长至关重要，盐田区，或营养摄入不足。

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